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환절기 건강관리 꿀팁 1

1. 수분 보충: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 건조한 공기 속에서도 몸의 수분을 유지하세요.
2. 규칙적인 운동: 가벼운 스트레칭이나 걷기로 면역력을 높이세요.
3. 습도 조절: 가습기를 사용해 실내 습도를 40~60%로 유지하세요.

환절기 건강관리 꿀팁 2

1. 비타민 섭취: 과일과 채소로 비타민 C를 보충해 면역력을 강화하세요.
2. 온도 관리: 외출 시 얇은 옷을 여러 겹 입어 체온을 조절하세요.
3. 충분한 수면: 면역력을 위해 7~8시간의 숙면을 취하세요.

환절기 건강관리 꿀팁 3

1. 손 씻기 습관: 외출 후 30초 이상 손을 씻어 감염 위험을 줄이세요.
2. 영양 보충: 균형 잡힌 식단으로 신체를 건강하게 유지하세요.
3. 스트레스 관리: 명상이나 가벼운 운동으로 스트레스를 줄이세요.